DEFI : les Abdos-Fessiers des Paresseuses - le bilan
Et voilà !
La dernière semaine du défi s'est terminée samedi. Le défi étant bouclé, passons au bilan :
1/ Motivation : Pas tous les jours au rendez-vous. Etant donné que je faisais les exercices le matin, au réveil (donc à 6h30), il y a eu quelques matins difficiles mais rien de bien méchant, la séance a tout de même été faite et après celle-ci, la forme était TOUJOURS au rendez-vous ! En plus, je n'avais pas froid comme les autres matins, où je me lève mais ne fais pas d'exercice.
2/ Difficulté : Moyenne. Non pas que tout était extrèmement facile ! Certains exercices sont douloureux (c'est surtout le fait d'enchainer les séries sans trop de repos qui fait que ça brule bien) et certains exercices sont carréments bizarres à faire, limite impossibles à mettre en oeuvre ! Cependant, la majorité des exercices est abordable, même pour une débutante, et les séries sont courtes pour les plus paresseuses ;)
3/ Efficacité : Agréablement surprise ! Je vous disais dans mon dernier article que je trouvais les exercices pour les fessiers plutôt efficaces, mais quelle ne fut pas ma suprise vendredi matin en constatant que les exercices pour les abdos avaient également portés quelques fruits! Je modifie un peu mon alimentation et je continue les exercices proposés pendant encore trois semaines et j'ai un ventre super sculpté pour les vacances ;p
Conclusion : Ce petit programme sur trois semaines est parfait pour se (re)mettre "en jambes" après une longue période d'arrêt de sport et trois semaines, c'est parfait pour en reprendre l'habitude !
Je vous le conseille.
Maintenant, il me faut me trouver un nouveau défi ! Vous avez des idées ?