Idée de snack 01
Cette semaine, vous avez accepté de venir travailler samedi, afin de pouvoir partir en vacances une demi journée plus tôt.
Ce matin, devant votre petit déjeuner, vous êtes content(e) : non seulement vous rendez service à votre entreprise qui, vous l'espérez, vous le rendra mais surtout vous anticipez avec délices votre futur départ en vacances à Malte.
Cependant vous êtes inquièt(e) : "Je terminerai à 13h00 samedi, pensez-vous en avalant une gorgée de votre thé favori, en prenant à 8h00... Avec la route je vais arriver à 14h00 et j'aurai pris mon petit déjeuner à 7h00... Comment vais-je tenir toute la matinée ! Je vais avoir trop faim !"
Puis vous réfléchissez : "Je vais emmener quelque chose, je grignoterai à 11h30... J'ai justement acheté des biscuits industriels pour les enfants hier, j'en emmènerai... Erf, mais c'est des calories vides, j'aurai faim 20 minutes après et c'est grand et sucré... Un fruit alors ! Mais ça ne suffira pas, j'aurai encore faim..."
Et voilà, vous culpabilisez de mettre en péril votre équilibre alimentaire mais vous avez peur d'avoir faim et de mettre en péril votre travail... Pas de panique, voici une idée de snack à emporter :
La photo n'est pas terrible, je l'ai prise avec mon téléphone, la barre de céréales n'est pas très nette...
Une gosse salade de fruits (ici ananas, melon et nectarine), un yaourt (maison ou pas - pas une crème dessert, un yaourt !) et une barre de céréales maison (ici : 5 dattes chachées grossièrement, et une cuillère à soupe de graines de courges avec un mélange de céréales - 50 g de flocons d'avoine, 20 g de flocons de sarrazin et 20g de quinoa soufflé)
Et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau ! Parfois on croit qu'on a faim mais en fait on confond les signaux de faim et soif ;)
Et bon courage pour votre matinée de travail ;)
Et pensez à votre prochaine destination de vacances, ça aide ;)
A bientôt,